O mês de janeiro naturalmente nos convida à reflexão e ao preparo  para os meses que seguirão e, por isso,  colocamo-nos num estado misto de preparo e apreensão com o ano que seguirá.

Não é à toa, portanto, que o mês de janeiro é marcado pela campanha que visa sensibilizar as pessoas sobre a importância do cuidado com a saúde mental. O início de um novo ano é, simbolicamente, um tempo de renovação, planejamento e esperança. É um momento especial para estabelecermos novas resoluções e priorizar nosso bem-estar psicológico. Qualquer planejamento, de curto ou longo prazo, depende do nosso cuidado com a nossa mente. A cor branca, mundialmente atribuída ao desejo da paz universal entre os homens, torna-se também a cor que representa a paz do homem consigo mesmo. Sendo assim, a campanha Janeiro Branco nos convida a um exercício importante e necessário: refletir, discutir e promover a saúde mental e emocional.

A mente é a dimensão da nossa existência na qual processamos todas as informações que recebemos e as reflexões que fazemos sobre os nossos comportamentos passados, nossos aprendizados, como reagimos às circunstâncias da vida e o que esperamos do futuro. Como é um movimento cognitivo muito dinâmico, altamente influenciado pelo passado e pelos acontecimentos recentes que enfrentamos, trata-se de um aspecto das nossas vidas que também pode sofrer e adoecer - influenciando e minando todos os outros aspectos das nossas vidas, determinando o nosso olhar sobre o futuro.

Do mesmo modo, também é a oportunidade de exercitarmos nossa empatia e nos lembrarmos daqueles que neste momento enfrentam algum desafio que tem mobilizado suas estratégias de enfrentamento diante dos desafios da vida e exigido muito dos seus limites pessoais. 

Portanto, desmistifique a ajuda médica e psicoterápica que são suportes importantes no caminho da superação. Buscar auxílio profissional não é sinal de fraqueza, mas sim de resiliência e maturidade. Falar sobre o que sentimos, sem medo ou julgamento, é o primeiro passo para o abrandamento das nossas emoções mais perturbadoras. Seja um bom ouvinte quando for solicitado e, quando verificar que há necessidade, procure ajuda profissional. Esteja atento aos seus próprios limites, aos sinais que seu corpo e sua mente emitem quando estão sobrecarregados. O cuidado com a saúde mental é um caminho fundamental a ser percorrido por quem quer viver uma vida com saúde e com propósito.

Texto: Martinus Koepsel (CRP: 12/06442), psicólogo no ISSBLU.